苏式在寒冷的清潭中足足待了已有三年的光景且不说他的负重倒立训练和负重跑步训练但说他的清潭训练就是效果明显。

    在一年前苏式终于克服了瀑布禁区能够来到瀑流下面的位置了。几乎是没有犹豫他开始了瀑流击打训练。

    飞速流动的瀑流从高高数十米的高崖上落下可想它的冲击力会有多大！苏式依然记得当他鼓足勇气第一次踏入瀑流的下方落点位置时巨大的冲击力一下子就把他席卷倒地。那冲击力不是他所能承受的。

    苏式没有放弃长期的训练生活使他明白了一个道理那就是凡事循序渐进也许他现在还做到承受瀑流的冲击但只要他一次次地努力尝试终有一天他就可以做到的。

    这是他一直以来的锻炼经历告诉他的。回想当初那是瘦弱的自己何曾想过能有一天可以做到健步如飞的同时气息不紊乱。而现在他就做到了！

    所以瀑流击打训练他也可以做到！

    苏式并不焦急因为他知道他在未来一定会成功的。如果放在以前的时候他对此会很焦急恨不得一下子就成功。比着之前他的内心也变得沉稳多了也许是长时间坚持锻炼的原因也许是清潭的幽深平静在滋润他身体的同时也滋润了他的心灵。

    当然苏凌云是一直在儿子背后默默地注视着苏式的训练进展的。对此他建议道“式儿你可以先试着伸手放在瀑流之中先让手臂适应瀑流的冲击随后再锻炼双腿以此类推当你的身体大部分能适应瀑流的冲击力之时也许那时就是你完全进入瀑流的时刻！”这是他的建议。

    苏式仔细一想父亲的话让他眼睛一亮是啊我可以先试着锻炼四肢随后在锻炼身体其它部位到最后我的身体大部分都能适应瀑流的冲击力之时我就离最后的成功只差一步了。

    苏式很感激父亲的提示父亲的建议和引导往往是那么有效能一下子让自己找到问题的解决关键点。

    之后苏式就欣喜地开始了身体局部位置的瀑流冲击锻炼：当他把手伸进瀑流之中时他能立马感觉到手臂上仿佛一下子被一块重石压着很吃力的感觉手臂根本不能承受瀑流的重量。坚持了片刻他立马把手缩了回来手臂上是火辣辣的感觉低头一看手臂上多了一片通红这是瀑流的冲击力所致。

    一次不行再试第二次再试第三次！再试无数次！

    苏式并不怕麻烦和疼痛再大的疼痛他也愿意接受而这也正是苏凌云特别赞赏儿子的一点就在式儿听过娘亲的事情后苏式仿佛一下子成长了很多变得坚强了好多。

    就让痛苦再来得更猛烈些吧！

    一次又一次随着手臂能坚持的时间越长苏式在某一天终于做到了手能适应和承受瀑流的冲击了。

    接着他又马不停蹄地换成了双腿锻炼先是左腿随后是右腿！

    功夫不负有心人就在半年之前苏式又一次全身踏进了瀑流之中因为之前身体的不部分已经得到适应了所以虽然还是有些难以忍受不过苏式全身置身在瀑流之中忍痛忍重坚持了许久。

    激流而下的水浪击打在身上是一阵阵的重压带着冰冷苏式有种感觉因为承受水流的击打身体内部好像出现了好多力量来帮助自身消解重压和疼痛。

    最后的半年时光里苏式的清潭训练特别是瀑流冲击训练又进入了一个新的阶段。他不再是被动地站在瀑流之下接受瀑流的冲击了而是在瀑流之中扎起了马步做起了冲拳运动和踢腿运动。

    从被动到主动的转变不仅仅是身体动作上的变化更为重要的是苏式在内心中决定要和瀑流对抗决斗他要挑战瀑流的冲击。

    时间过得很快半年的时间又随着太阳的西升东落而擦肩而过。没错在这个世界里太阳是西升东落的！

    所以距离此时苏式已经在清潭中修行了三年。

    因为长期在潭水中浸泡身上原先出现的淡淡的青sè印记随着时间的沉淀变得更加清晰了。如果近身去看苏式的身体他的皮肤是青sè的泛着青青的微弱幽光。

    不过这是苏式刚从清潭水中离开时的身体变化如果在经过一段时间后只要没有再次进入清潭这些青sè会慢慢隐退消失在皮肤深处。而当苏式再次进入清潭中时这些青sè像是被潭水激活一样立马隐现了出来重新布满苏式的全身。

    看来这应该是经过清潭训练后身体的正常反应因为苏式没有感到身体有什么异样所以苏凌云认为没有大碍才继续让苏式进行清潭训练。

    因为在瀑流之中接受着流水沉重的打击苏式经过长时间的冲拳和踢腿手臂和腿部力量有上了一个层次。

    说起负重跑步和倒立训练苏式已经可以做到在身上承受一百公斤的重量了。

    时间过了三年此时的苏式已经是十二岁半的年龄原先的瘦弱苏式不见了取而代之的是一个身高一米六的少年。

    虽然身体没有父亲健硕不过在苏式身上也有了一些肌肉块这正是他身体充满力量的表现。

    虽然每ri苏式的饭量很大至此已经增加到每顿五大碗的饭量为此苏凌云得再多煮一锅食物方够吃。不过苏式的身体虚弱来临时要消耗大量的体内能量所以说苏式的身体比着同龄人还是要略显消瘦不过在这消瘦的身板里可蕴含着远超常人的力量。

    说起苏式的虚弱就不得不提到现在苏式在吃过血药和饭食之后能做到坚持三个小时有力气的状态了这就意味着苏式多出了一部分宝贵的锻炼时间。

    对于冰冷的清潭水苏式最初的时候没有感觉到随后他发现了潭水竟然有着消解身体疼痛的神奇效果因为每天都有清潭训练每天当jing疲力尽倒床大睡之时据豆豆所说它能看到苏式老大身上在夜晚时散发着青sè的淡光（苏凌云和苏式看不到只有豆豆能看到）而当第二天来临时起床的苏式jing力充沛没有昨ri丝毫的疲惫感。

    由此看来应该是清潭水的神奇效果消除了苏式身体的不适。因此苏式可以马不停蹄地加快训练的推进。

    这是一种强大的助力能起到事半功倍的效果。试想：如果起床后的苏式依然是疲惫不堪和疼痛满身就会大大减缓训练的推进。

    因为他已经可以承受一百公斤的重量了所以他决定挑战一下三刃钢叉。曾几何时任他如何使劲他也不能挪动钢叉分毫。三刃钢叉据父亲所言足有一百公斤重。

    此时不同了现在的苏式已经成长和增强了好多所以他要再次挑战拿起三刃钢叉。他把这个决定告诉了父亲。

    空地上苏凌云把钢叉插进了土地之中走到一旁示意苏式可以开始了。

    苏式走到钢叉之前看着这柄要比自己的身高还要多出一截的钢叉这病曾经在他面前是那么沉重的钢叉内心有了决意。深吸一口气他伸出两只手掌握在了钢叉之上。

    咬牙用力胳膊上是数条青sè的筋脉暴露身体中更多的力量向手臂处聚集再次用力继续用力。

    苏凌云看到苏式把钢叉一点点地从泥土中拔了出来真正拿在了手中满意地点头向着儿子示意。

    苏式领会父亲的意思脑海回想父亲的以往的练武情景握着钢叉在空中比划着一会儿上挑一会儿横斩一会儿竖劈。他的动作有些僵硬和不协调。

    能把钢叉拿起是一回事能舞动钢叉又是另外一回事。这两者之间存在着本质的区别。苏式深深感到了舞动钢叉的不容易不一会儿他就满头大汗把钢叉又重重地插在了地面之上。

    苏凌云笑着走了过来说道“式儿恭喜你你已经可以做到拿起钢叉了。这说明你手臂包括全身的力量已经有了极大的提升。”

    “可是我还是做不到像爹爹一样舞动钢叉。”苏式有些不高兴。

    闻此苏凌云轻轻地抚摸了一下儿子的头发鼓励道“只要肯下功夫和工夫深你就一定会成功的。想当年我也只能做到把钢叉拿起和你一样的。这样吧当我不用钢叉的时候你可以随时用钢叉练习。”

    父亲的话让苏式一下子又变得高兴了“太好了我一定会把钢叉练好的。”

    只见苏凌云继续说道“式儿你的身体体能训练已经进行的差不多啦这就是表示你已经有了学武的好的身体基础。虽然我对武术的见解不深不过如果你愿意我可以把自己知道的和会的全部交给你。”

    苏式眼睛一亮他握紧了拳头自己终于走到了这一步离着自己的梦想又前进了一步。

    苏凌云继续说道“这样吧咱们从明天开始学武好吧。来这是我对你取得成绩的祝贺。”苏式接过了苏凌云手中递过来的一根黄sè长鞭这是苏凌云用坚韧的长蛇皮制成的。“记住学武的同时还要继续进行体能锻炼绝对不可以中断因为……”

    苏式知道父亲要说什么于是抢先了一步回答道“身体是练武的基础爹爹我知道了。”

    苏凌云拾起钢叉哈哈笑着走开了。

    苏式不愿浪费时间把长鞭束在腰间作为腰带飞奔而起跳入了清潭。

    今ri的清潭训练不可荒废一ri也不可废！

    就在他刚到清潭的片刻一会儿。

    “轰隆”的一声！

    整个山谷竟然摇动了起来！（未完待续敬请期待）

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    我永远记得高中班主任说过的一句话“这个世界上有超人吗？我想是有的能坚持做一件事情的人就是超人”！与君共勉！

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